先日、リフレッシュ登山に出かけました。
場所は、丹沢の丹沢山と塔ノ岳
コースは、宮ヶ瀬湖～丹沢山～塔ノ岳～大倉 コースタイム約９時間の縦走です。
この日も快晴の一日 ♪
朝一番のバスの中から、宮ヶ瀬湖越しに、丹沢山が綺麗に見えました。
宮ヶ瀬湖から丹沢山までは、殆ど登山者と会わず、静かな山歩き
まだ新しい雪 パウダーです♪
丹沢山頂付近では、４０㎝程の積雪。
気を抜いていると、ご覧の通りズボ足です（笑）
静かだからか、動物の足跡も
肉球があるから、タヌキでしょうか？
ズボ足で足どりが悪く、かなり時間をかけてしまいましたが、幸い、丹沢山の山頂で富士山を拝むことができました♪
時間がおしていたので、のんびりせずに丹沢山から塔ノ岳へ。
丹沢山から塔ノ岳の間は、登山者が多いからか、雪が踏まれて溶けてドロドロ
まるで、田んぼのようです（^^；
塔ノ岳の北面も雪がけっこう付いています。
塔ノ岳山頂からも、富士山を綺麗に拝むことができ、大満足の登山となりました！
さて、今回の登山は、雪と泥で脚への負担が多くかかり、いつも以上に体調のケアが必要でした。
約１時間ごとに、しっかり休憩をとり、鍼とストレッチで疲労回復をしたからこそ、無事に歩ききれたように感じます。
登山中に鍼をする図（本当は、服の上から鍼をしてはいけませんね）
もっと若いころは、がむしゃらに登っていても、なんとかなっていました。
ですが、近年は、しっかりケアをしながらでないと脚へのダメージが大きく、登山中に脚がツリそうになることも。。。（^^；
やはり、小まめなケアが肝要です！
これは、日常生活やお仕事での疲れも同様です。
日常生活やお仕事での疲れも、知らず知らずのうちに少しずつ蓄積していき、ある日限界を超えて、酷い症状として現れることが、けっこう多いものです。
日々の忙しさで、自分の身体の状態に目を向けないで過ごしていると、気づいた時には手遅れということになりかねません。
ですので、週末に、可能なら一日の終わりに、ご自身の身体の状態に目を向けて、ご自身の身体の負担を感じて頂きたいのです。
そして、その負担を溜めこむことなく、ご自身のストレッチ等で、また鍼灸の施術を受けることで、小まめにケアして頂くことをお勧めします。
登山も日々の日常も、小まめなケアで気持ちよく過ごして頂きたいと思います（^^）
« 前の記事：スマホ老眼に鍼灸を！
次の記事：伝統の技を伝えていく »
